Temas para jóvenes: ¡Tips para no abandonar el ejercicio!
¿Haz estado a unos minutos de terminar tus rutinas y sientes que son los peores del mundo con un desespero por que el tiempo pase volando?
Si eres de las que sufren mientras se ejercitan o solo están contando los minutos que faltan para que termine el día, ¡esta nota es para ti!
1- Compañía.
La mejor manera de no faltar al gym, es teniendo un gym partner, puede ser tu BFF o tu mamá, ya que es más fácil dejar plantado el gym por estar de flojita, a que si tienes a alguien que te está esperando.
2- Come sanamente.
Si haces ejercicio todos los días, puedes vivir con una dieta balanceada y normal sin tener que hacer dietas muy estrictas. De hecho, cuando haces ejercicio, hasta te puedes dar tus lujos de vez en cuando y no afectara en tu progreso.
3-Encuentra una actividad que te guste y te divierta.
Si eres de las personas que el gym nomas no es lo suyo puedes tomar una clase de spinning, zumba y/o cualquier otro deporte lo cual es perfecto para compartir entre amigas y pasar un buen rato.
4- Escribe tu proceso y analiza el progreso.
Una excelente idea es que marques con un tachecito en tu calendario desde el día que empezaste a hacer ejercicio, así vas a poder motivarte más diciendo que ya ha pasado tiempo y ves resultados en tu cuerpo y mente.
5- Duerme bien.
Si todo el tiempo estás cansada por no dormir bien, muy difícilmente vas a tener ganas de hacer ejercicio todos los días. Así que, organiza tus tiempos e intenta dormir por lo menos7 horas diarias.
6- Hidrátate.
Tomar agua es fundamental para la salud. ¡Siempre! Asegúrate de estar bien hidratada.
7- Piensa en los beneficios.
Cuando sientas que la flojera te esta ganando piensa en ese cuerpazo por el que estar luchando, lo genial que es para tu salud y lo bien que te ven con ropa fitness ;) hasta liberar endorfinas que son las responsables de sentirte feliz.
8-Informate.
Compra revistas donde salen artículos fitness, o si lo prefieres, puedes buscarlos en internet, ya que estas notas te motivarán a no dejar de ejercitarte. Además, es muy importante mantenerse actualizada y con una mentalidad muy fit.