Una mente negativa nunca te va a dar una vida positiva.
Nuestro día a día nos indica que necesitamos herramientas para entendernos a nosotros mismos, para comprender al resto del mundo y para crear nuestra realidad.
Tenemos que aprender a manejar nuestras emociones y eso viene desde pequeños, como dice el estudio Journal Child Development “nuestros datos demuestran que los padres son un factor clave para usar el pensamiento positivo en situaciones difíciles”. Y es que muchas veces vamos por la vida escuchando a gente que hay que tener pensamientos positivos o que hay que tener una actitud positiva sin decirnos qué podemos hacer para lograr esto.
Es muy común ver a unos padres que no se emocionan con nada o que son duros ante la muestra de cariño. Esos niños si no logran tener otra influencia, probablemente tomen esa misma actitud. Ya que vamos aprendiendo lo que vemos en casa.
Se ha comentado que cuando se tiene un pensamiento negativo automáticamente se debe cambiar por un pensamiento positivo, sin embargo el mismo estudio muestra que los resultados son a corto plazo pero que a la larga no generan más que frustración.
Al contrario de esta técnica existen otros métodos para hacer cambiar al niño o a uno mismo de actitud y generar resultados que persistan con el tiempo, esto sugiere no modificar los pensamientos sino aceptarlos y alejarse de ellos; con actividades que enfoquen nuestra atención a otro punto.
Ejemplos de esto, existen muchos y aquí les mencionaremos algunos:
- No hablar todo el tiempo de lo que le agobia: Esto evitara enfocarse todo el día en ese pensamiento.
- Practicar algún deporte: Dicen que las personas que practican algún deporte son más felices, y no se trata de magia, simplemente que está concentrado en algo que le gusta y su cerebro empieza a generar dopamina, una sustancia química que provoca felicidad.
- Ir a lugares naturales. Se cree que no existe mejor terapeuta que la naturaleza. Genera un estado de satisfacción, bienestar y tranquilidad.
- Acuda a reuniones con seres queridos. El amor de las personas cercanas siempre genera satisfacción.
- Ayude a otros: Ayudar a otros aunque usted esté pasando por situaciones complicadas, le hará ver que hay más personas en condiciones similares o peores y logrará apreciar lo que tiene.
Recuerde siempre que todo en esta vida pasa, sea bueno o sea malo. Nada dura para siempre.