Cuerpo sano: PASOS PARA DESINTOXICARTE EMOCIONALMENTE

Un cuerpo sano dista mucho de sólo comer bien y hacer ejercicio; ya hablamos del descanso como parte fundamental para llevar una vida en equilibrio, pero no existe una vida en equilibrio si cargamos en la mente, y sobre todo en el corazón, sentimientos que no nos sirven.

Podemos tener el cuerpo lleno de tóxicos por diferentes razones, lo que comemos, vemos, leemos, escuchamos, inhalamos y sobre todo lo que pensamos. 

La toxicidad mental nace de la incapacidad de soltar o alimentar pensamientos destructivos y emociones negativas que se vuelven estados mentales que guían día a día tu vida. Estos pueden ser, ira, enojo, ansiedad, insatisfacción, orgullo, ignorancia, deseo, apego o dudas.

La conexión que tiene nuestro cuerpo con las emociones nos puede unir o separar, y es la que determina la forma en que percibimos al mundo y a las personas.

El cuerpo, nuestra mente y la conciencia hacen una estructura perfecta y si uno tiembla los demás tiemblan, es por esto que nos enfermamos al enfrentar una situación triste como la muerte de un ser querido, o que presentamos problemas digestivos cuando nos enojamos con frecuencia.

Existen métodos naturales de desintoxicación que el cuerpo automáticamente realiza, como: bostezar, estornudar, llorar, suspirar, etc. Éstos ocurren sin necesidad de nosotros hacer algún esfuerzo, pero todo implica trabajo interno y existen maneras de ayudar al cuerpo a realizar este trabajo.

• Respirar: La manera en la que respiramos dice mucho de nosotros, es un proceso que refleja el estado en el que nos encontramos, como por ejemplo, si una persona, inhala mucho y suelta poco, se dice que es una persona que le cuesta dejar ir eventos negativos, y es muy probable que esta persona también refleje problemas de estreñimiento. Lo mejor es tener una respiración fluida, inhalar despacio, mantener, sacar todo el aire y repetir.
• Escribir: Escribir es un excelente medio para poner a la luz sentimientos y después dejarlos ir. Hay un ritual que propone escribir la situación, los sentimientos que se presentan y las opiniones que se tienen, al final se debe leer y quemar. Esto representa el proceso de desapego que tenemos que practicar diariamente para todo aquello que nos hace daño.
• Simulación: El Dr. Andrew Weil recomienda en su libro “La Curación espontanea” la técnica de la simulación, el menciona que cuando se atraviesa una mala racha siempre se puede “fingir” que se está feliz e indudablemente en algún momento la felicidad alcanzará a esa persona.  “Si no tienes nada de entusiasmo, finge, actúa como si estuvieras entusiasmado y el sentimiento se hará autentico”.
• La memoria: La memoria es como un niño, crecerá y se alimentará de lo que uno le dé de comer, si nos estancamos en un aspecto de nuestra vida que se torne negativo, lo único que estamos haciendo es incrementar este sentimiento. Olvídese de los problemas y salga a dar un paseo, lea un libro, vea programas optimistas, escuche una canción, baile.
• Medite: Muchas personas afirman no saber meditar sin haberlo intentado, sentarse en silencio unos minutos, concentrándose en la respiración o escuchando música relajante, es uno de los primeros pasos para hacer de ésta un maravilloso hábito. Meditar es ya considerado una de las herramientas más importantes de la inteligencia emocional, así también estudios afirman que el cerebro sufre cambios positivos. Existen tutoriales en internet para principiantes.
• Apapáchese: Caemos en la indulgencia que apapacharse es sinónimo de abusar o excederse, y no, apapacharse es sinónimo de bienestar, de darle al cuerpo y a la mente lo que necesitan para seguir funcionando correctamente. Hágase una comida saludable, vaya a hacer ejercicio, abrace un árbol, evite personas conflictivas, busque una noticia buena cada día, vaya al spa, póngase mascarillas con productos caseros, tome un baño con agua caliente.
• Entender su cuerpo: El cuerpo cuando no es escuchado empieza a mandar señales en forma de enfermedades. Todas las enfermedades, o la mayoría, tienen un trasfondo emocional, y muchas veces somos incapaces de percibirlo. El libro de Louis L. “Usted puede sanar su vida”  es un magnifico camino para entender porqué nos enfermamos y lo que estas enfermedades quieren decirnos, no dude en revisar el tema.

Es necesario ser consientes de lo que nos ocurre para crear cambios que nos hagan un destino feliz.