Cuerpo sano: RETO INSANITY WORKOUT
Actualmente InsanityWorkoutes es quizá el programa de ejercicios más rudo del mercado, no lleva pesas ni aparatos, sólo existe un requisito para realizarlo: “Tu fuerza de Voluntad”, ¿Estás preparado para esto? Si quieres llegar al límite, este programa te hará conseguirlo.
Se trata de una serie de 10 DVD’s o videos con ejercicios aeróbicos cardiovasculares súper intensos, combinados con ejercicios anaeróbicos en un máximo intervalo de potencia (la mayor cantidad de repeticiones en el menor tiempo). Como cada video dura menos de una hora, el programa está diseñado para que se pueda hacer todos los días y descansar uno a la semana durante tres meses, esto generará resistencia cardiovascular y un cuerpo esbelto, bajo en grasa y totalmente definido. El programa promete quemar hasta 1000 kilocalorías por hora.
Shaun T creó el programa de Insanity en el 2009; comenzó a entrenar por su amor a la danza en la Universidad de Rowan donde recibió su diploma en Ciencia Deportiva con un énfasis en Teatro y Danza, ésta es la persona que te entrenará a través de sus videos. Shaun te dirá paso a paso lo que debes ir haciendo, marcará cada intervalo y descanso; recuerda, deberás hacer tantas veces puedas: saltos, brincos, sentadillas, lagartijas y estiramientos, utilizando toda tu fuerza y todo tu empeño.
Lo mejor de esto es que puedes hacerlo en tu casa y no necesitas ningún accesorio extra, pues todo el trabajo se hace con el propio peso del cuerpo y mucha, pero mucha fuerza de voluntad. Sólo necesitas una televisión, un reproductor de video o una computadora y usar calzado adecuado, con buena amortiguación para evitar dañar tus rodillas, ya que en el programa se practican muchos saltos.
No es muy recomendable para desarrollar musculatura, pero si quieres quemar calorías y grasa para bajar de talla este es el entrenamiento ideal ¿Aceptas el reto?
