Diálogos en pareja: ¿Te estoy asfixiando?

Una de las cosas más importantes para un individuo dentro de una relación es la seguridad, esa estabilidad física y emocional que te proporciona la certeza de que pase lo que pase todo estará bien, pero ¿Qué sucede cuando uno de los dos no tiene la suficiente estima personal para lograr esto?

La falta de autoestima en una persona genera una infinidad de conflictos y desasosiego, sobre todo cuando se encuentra dentro de la relación, algunos de éstos conflictos se manifiestan mediante preguntas frecuentes (¿Me quieres? ¿En qué estas pensando? ¿Por qué estás serio?, etc.), chantaje emocional, ansiedad, angustia constante, paranoia, y hasta cierto punto una especie de conformismo.

Gracias a estas situaciones ambos individuos (en especial a quién cuenta con una buena autoestima) se ve atrapado en una especie de opresión también conocida como asfixia emocional, la cual se reflejarán mediante situaciones recurrentes en las que el individuo con baja estima se verá en la necesidad de constante aprobación y atención por parte de su homónimo.

Pero este tipo de situaciones serían un poco más fáciles de tratar si la persona con baja autoestima fuera un poco más razonable,   sin embargo una persona con baja autoestima se encuentra atrapada en dos dimensiones: la real (dónde vive) y la fantasma (dónde suceden las cosas que cree ver). Por ejemplo: a la hora de recibir un cumplido no lo toman como algo natural, de hecho surge una especie de paranoia en la que ésta persona comienza a decirse a sí mismo “no lo dice de verdad” “Lo dice por cortesía” o la clásica frase “yo no soy/ me siento así”, creando especie de auto sabotaje que le llevará a permanecer en un eterno rechazo a las buenas intensiones por parte de su pareja.

Por otro lado, a pesar de que éste tipo de relaciones se convierten en un desgaste emocional, físico y mental, y en muchas ocasiones pueden ser tratadas por medio de especialistas, con el amor, paciencia y determinación esto se puede convertir en una situación que fortaleza para ambos, llevando a la relación a un nuevo estado de seguridad y aprendizaje. 

¿Qué hacer?

El primer paso para saber si estás en una relación con un integrante de baja autoestima es determinar si en algún momento uno de los dos se ha sentido en una situación de “asfixia”. Pregúntense en qué ocasiones su pareja ha reflejado éste tipo de comportamientos y si son infundados por la poca  estima personal, pero no se vayan a confundir con experiencias pasadas y malos ratos (¡Y vaya!, deben analizar a detalle porque algunas escenas de celos nada tienen que ver con lo que estamos hablando)

En éste sentido, deben analizar los eventos del pasado que pudieron mermar la seguridad en uno mismo y determinar si representan algún impacto en el presente de la relación.

Comunicación = seguridad

Aunque en muchas ocasiones lo hemos mencionado no está de más recordar que una manera sencilla de hacer crecer la semilla de la seguridad es mantener una estrecha y sana comunicación con tu pareja, pues te permitirá conocer a tu pareja más allá de lo básico y por ende te permitirá comprender que, en un momento de conflicto, quizá las palabras de tu pareja no tienen la firme intensión de herirte.

Cuando en una relación existe la buena comunicación, la persona comienza a proyectar sus ideales, sueños y metas con la certeza de que será escuchado y no tanto criticado, esto a la larga ayuda a mejorar la estima personal, pues se encontrará uno con el reconocimiento del otro. Aún cuando las palabras del prójimo no se encuentran a favor de uno mismo.  

Por ello es bueno entrenar la comunicación de pareja, tomándose aunque sea cinco minutos al día para conversar con tu pareja. (En especial si esos minutos que se dedican están cargadas de reconocimientos positivos sobre la relación y la persona que tienen frente a ustedes).

Solo quieren ayudar

Uno de los más grandes conflictos dentro de las personas con poca autoestima es que no saben recibir ayuda, pues de hacerlo representaría una confirmación de su “poca capacidad” para hacer lo que sea que estén haciendo, y es gracias a ésta clase de sentimientos/pensamientos que muchas veces desplazamos a nuestra pareja, la cual en la mayoría de los casos solo pretende ayudar.

El pasado queda atrás.

Las personas con baja autoestima viven constantemente atormentadas con el fantasma del ayer, temerosos de repetir situaciones que han ocurrido y por las cuales resultaron heridos, y en la mayoría de los casos éstos fantasmas se aferran (o al revés) de tal manera que no les deja crecer, éste tipo de situaciones pueden ir desde una infidelidad hasta una ruptura dolorosa.

Viven en una constante preocupación por evitar la repetición de dichos eventos, logrando en muchas ocasiones que se conformen con lo que el otro tiene que ofrecer (aunque no sea lo más adecuado) buscan complacer hasta el más mínimo detalle por temor a ser abandonados, convirtiendo la relación en algo poco saludable.

Pero no todo está perdido, desde éste momento puedes comenzar a mejorar tu autoestima y tu relación, es cuestión de comenzar a darle un giro al enfoque. A continuación te dejamos algunos ejemplos de cómo puedes enfrentar algunas situaciones:

1.- Mi pareja está conmigo por…si has completado la oración con la palabra lastima, tenemos que decirte que te encuentras en un pequeño error, la palabra correcta es elección, aunque nos cueste creerlo y bajo éste precepto no podemos hacer absolutamente nada al respecto. Así que, hazte un pequeño favor y elimina de tu lista de preguntas: “¿Por qué está conmigo?” “¿Me ama?” “¿Por qué yo?” o en su defecto, cada que te nazca ésta inseguridad respóndete: “mi pareja (su nombre y apodo romántico) está a mi lado por propia elección, porque ante sus ojos soy /tengo aquello que él o ella busca…”

2.- Mi pareja me quiere ayudar por... si has completado la oración con palabras como: “porque no me cree capaz” y sus parientes lejanos, lamentamos decirte que esa no es la opción más certera. Tu pareja te está ayudando porque le nace hacerlo, porque dentro de su mundo ayudarte es la manera más honesta de agradecer todo lo que haces por él o ella, o simplemente porque ha visto que puede representar un paquete difícil de llevar, (recuerda que en ésta vida nadie es todo poderoso) así que deja de mortificarte, trabaja poco a poco para aceptar la ayuda que te ofrecen sin sentirte agredido, culpable o insuficiente.

3.- Mi pareja me dejará por… ¡Ojo! Pues al menos que seas alguna especie de vidente, ésta clase de afirmaciones pueden afectar severamente tu estima personal. En lugar de intentar alejar a tu pareja antes de tiempo date la motivación para mantenerla. Ejemplo: “elijo estar con mi pareja porque me brinda seguridad…” “mi pareja está a mi lado porque encuentra algo en mí que le trae felicidad”

Recuerda, es importante detectar si sientes que te estás asfixiando pues esto podría ser un indicador de que algo en la relación necesita cuidarse, y por otro lado, no hay nada más atractivo que una persona que es segura de sí misma, esperamos que éste pequeño artículo haya sido de tu agrado. Te invitamos a seguirnos en nuestra página de Facebook.  El amor es el mejor fertilizante para el crecimiento del ser humano, no dejes de alimentar tu espíritu y corazón. ¡Hasta la próxima!