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Ejercicios para jóvenes: 5 cosas que debes saber para empezar a correr.

Escrito por La palomilla en Domingo, 11 Diciembre 2016. Publicado en Belleza, Ejercicio, Nutrición y Belleza, Fitness, Nutrición

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El 2017 ya está a la vuelta de la esquina, y con él llegan muchos propósitos llenos de energía e ilusión por los que debemos trabajar duro para que se hagan realidad.

Eres tú vs tú

Durante el proceso de cambiar a este estilo de vida fitness, habrá días que tu peor enemiga seas tú misma. Por eso será importante que te mentalices en que cada vez que ese pensamiento de “No puedo” llegue a ti, tú misma seas capaz de eliminarlo y demostrarte a ti misma de todo lo que eres capaz de lograr. Derribar todos esos muros que durante años te han limitado, solo dependerá de ti misma.

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Llevar registro de todos tus pasos es esencial para conseguir los mejores resultados

Correr sin llevar un registro de el tiempo, km recorridos, etc… Es como correr sin conocer la ruta y sin saber si existe una meta. Con las herramientas inteligentes de la app tú ya no tendrás que hacer nada más, más que preocuparte por despejar tu mente y mentalizarte en dar tu máximo durante tu carrera.

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Una playlist será tu mejor compañero de carrera

Prepara una playlists que de verdad te motive a sacar explosivamente toda esa energía hasta en los momentos cuando sientas que ya no puedes más.

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Según la intensidad de tu carrera, deberá ser la bebida con la que te tengas que hidratar

Si tu carrera es de alto rendimiento, será necesario que tomes bebidas con electrolitos, si tu entrenamiento no es tan duro, bastará con agua pura (no bebidas azucaradas).

Algo realmente importante y que no muchas saben, es que lo ideal es beber mínimo medio litro 2 horas antes de comenzar tu ejercicio para que así tu organismo se encuentre óptimo para completar tu entrenamiento. Durante y después también deberás hidratarte para que tu cuerpo funcione correctamente.

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Usa solamente tenis para correr

La pisada, la fuerza y el movimiento cuando corres es muy diferente al que das cuando caminas. Unos tenis creados para correr además de aumentar tu rendimiento y hacerte sentir más ligera, cuidarán a tus músculos y evitarán que tengas una lesión nada deseable.

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LA PALOMILLA  es el nombre utilizado por el equipo de trabajo de Sudcalifornios.com, con el cual, te presentamos artículos de interés para el público juvenil sobre temas que tienen que ver con su vida cotidiana y sus interacciones e intereses como grupo de jovenes ,mediante búsquedas de información, opiniones y colaboraciones diversas, te presentamos artículos sobre musica, salud, moda,relaciones interpersonales, etc. que habrán de darte entretenimiento, conocimiento y eficacia en tu diario vivir. Si tienes alguna sugerencia sobre algún tema que deseas leer o contribuir háznoslo saber a través de facebook o en cada artículo, o bien al correo editor@sudcalifornios.com

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