Beneficios de consumir dátil
Desde hace años el Estado de Baja California Sur cuenta con varios pueblos que son grandes productores de dátil como Mulegé, San Ignacio y Alfredo V. Bonfil, gracias a su alta taza de producción, éstos deliciosos frutos pasan a formar parte de la alimentación de muchos sudcalifornios hoy en día.
Aunque la mayoría los consumimos por su extraordinario sabor dulce, existen varios motivos por los cuales se debería considerar su consumo como un alimento indispensable en la alimentación de toda persona, pues a pesar de su pequeño tamaño posee diversos beneficios a la salud que no podemos dejar pasar cómo:
Combatir el estrés y calmar los nervios.
Ayuda a mejorar en caso de bronquitis, catarros y otros problemas de las vías respiratorias
Los dátiles poseen fibra, alrededor del 6 % de la ingesta recomendada, y se caracterizan por ayudar a reducir el colesterol y combatir o prevenir la obesidad, enfermedades del corazón y el cáncer de colon; debido a que la fibra contenida es fibra insoluble, se une a la grasa y el colesterol y los lleva fuera del cuerpo
Mejoran la visión y ayudan en la curación de la ceguera nocturna.
Además de proporcionar un incremento de energía y mejorar la digestión, estos deliciosos frutos ayudan a mejorar la capacidad mental y la concentración, por lo que recomendamos un consumo moderado de éstos en la dieta diaria.
Por último, son ideales para reponer las fuerzas después de una actividad física vigorosa, por eso se aconseja el consumo constante para niños y deportistas. La próxima vez que te encuentres con ésta fruta recuerda que es el dulce sabor del bienestar y preocúpate por no enamorarte de este delicioso manjar. ¡Buen provecho!
