Salud para jóvenes: Lo que debes evitar cuando empiezas una dieta.

Iniciar una dieta no es sencillo, se requiere de voluntad y constancia.

Así que para que funcione debes de hacerlo correctamente y, sobre todo, no caer en los errores más comunes.

Te los décimos, toma nota :D

Dejar de comer. Una dieta no es quitarte comida y morir de hambre, es aprender a comer balanceado, que esto incluso puede ser que comas más seguido  (5 veces). En lugar de abandonar la comida por completo debes bajar el consumo de ciertos alimentos que suben de peso como son los preparados fritos, el azúcar, los panes y harinas, la comida chatarra como las papitas, o el refresco, por mencionar algunos.

No tomar suficientes líquidos. Hay que tomar en el día al menos 2 litros de agua, esto te ayudará a estar sana, hidratada y con menos hambre.

Incluir pocas verduras. Todo plan de dieta tiene que llevar fibra y las verduras son una gran fuente. Aparte de que te mantienen sana y equilibrada.

Obsesionarte con la cuenta de calorías. No te concentres más en el nivel calórico que en el nutritivo y sobre todo no te quedes con hambre porque vas a querer compensarlo con otras comidas que te subirán más de peso.

Tú puedes lograrlo, pero si necesitas ayuda no dudes en acudir a un nutriólogo que te oriente.