Ejercicios para jóvenes: Trasero firme, sin grasa y redondo.

Hay que ejercitarse inteligentemente y no hasta que el cuerpo sienta que muera. Menos es más si lo haces correctamente y enfocándote en la zona en la que trabajarás. Hay muchos ejercicios para moldear y tonificar los glúteos, pero si tu primera meta es eliminar la grasa acumulada en ellos, lograr que obtengan condición y empiecen a moldearse, estos son el secreto.

Recuerda hacer 3 series de 10 repeticiones cada una, un día sí y un día no para que le permitas a tu cuerpo descansar.

Checa como gira los pies, es importante que cheques cada detalle para que el ejercicio surta el efecto deseado y además no te lesiones.

Puedes colocarte un palo de escoba para que cuando avances mantengas bien el equilibrio.

Sube y baja hasta que sientas que tus músculos te piden a gritos parar.

Colocarte una pelota en las rodillas te ayudará a mantener la posición al realizar una sentadilla más cerrada.

Este ejercicios además te dará uno oblicuos increíbles.

Las bandas de resistencia no son indispensables, pero si ya eres un poquito avanzada te servirían muchísimo (se llaman Force bands y las encuentras en línea)

Puedes usar una silla, la orilla de la cama, una caja de madera o lo que tengas a la mano que se mantenga fijo en el suelo.