Salud para jóvenes: ¿Cómo saber si lo que necesitas es dieta o ejercicio?

Si quieres bajar de peso, te decimos si te conviene más dieta o ejercicio. Sí, todo tiene su porqué.

Irte al gym y comer saludable es lo primero que pensamos cuando queremos bajar esos kilitos de más; sin embargo, cada uno repercute de manera distinta al momento de lograr nuestro objetivo.

La Universidad de Loyola se encargó de responder esta duda pues según ellos, el ejercicio que hagamos tiene muy poca relación a la hora de perder peso ya que aproximadamente quemas unas 500 por día. Lo que sí puedes hacer es ingerir cierto número de calorías según tu alimentación ya que el 70% de la energía que se quema tiene que ver con procesos metabólicos.

Con esto no quiere decir que no hagas ejercicio, al contrario, sabes que tiene un buen de beneficios para tu salud, como dormir mejor, mejorar tu humor y prevenir enfermedades. Lo único es que para el momento de perder peso, su realización ocupa más o menos un 30% de la tarea final.

Comer saludable sigue siendo el método infalible a la hora de perder peso, le mejor es que consultes a un profesional, o más fácil sigas alguna cuenta fitness de súper confianza y asi ya tienes mas idea de dietas. 

¡Así que ya sabes, a comer más cosas verdes!