Ejercicios para jóvenes: Glúteos sexys.

Aquí les dejamos una rutina realmente efectiva que ustedes mismas podrán hacer en su casa sin la necesidad de ayuda extra.

Lo que yo recomiendo es que la hagas mínimo 4 veces a la semana y que no comiences haciendo todos los ejercicios (o sentirás que mueres al día siguiente). Ve poco a poco hasta que logres completar toda la rutina. Verás como en 1 mes ya notarás cambios importantes en tu cuerpo.

Nota: Si no dejas de beber refresco, bebidas azucaradas y comida grasosa (garnachas) jamás lograrás nada. ¡Bebe solamente agua pura!

Levantamiento de cadera y glúteos con pierna arriba | 15 Repeticiones (Cada pierna)

Sosteniendo glúteos y cadera | 15 Repeticiones

Patada lateral | 20 Repeticiones (Cada pierna)

Patada trasera pulsada | 20 Repeticiones (Cada pierna)

Oscilaciones con pierna | 20 Repeticiones (Cada pierna)