Ejercicios para jóvenes: Beneficios de caminar.

Caminar puede ayudarnos a quemar grasa, o sea a bajar de peso, debido a que acelera tu metabolismo. Eso sí, para que esto suceda, debes mantener un ritmo constante y rápido :) 

Además de ese beneficio, caminar también nos ayuda a... 

Liberar estrés 
Cuando te sientas ansiosa o percibas que el estrés te está invadiendo, sal a dar un lindo paseo y verás cómo con cada paso te alivianas :) 

Duermes mejor 

Al realizar caminatas (o cualquier otro ejercicio) se potencia el efecto de la melatonina natural, que es conocida como la hormona del sueño. 

Dientes y huesos más sanos 

El sol es la mayor fuente de vitamina D con la que contamos y para que nuestro cuerpo se beneficie de ella, es necesario salir al aire libre y ¿qué mejor que una buena caminata para ello?