Salud para jóvenes: Snacks frutales.

Cuida tu alimentación, checa esto.

Te decimos cómo hacer unos snacks súper sencillos pero además nutritivos, sigue leyendo. 

A todas nos ha pasado que cierto tiempo después de hacer una comida fuerte comenzamos a tener hambre otra vez, vamos a la cocina o a la tiendita y comemos lo primero que se nos antoja.

Los snacks nos ayudan a reducir nuestro nivel de hambre para que no exageremos comiendo cuando llegue la hora de la siguiente comida, además nos dan energía para continuar de la mejor manera nuestra jornada del día.

Ingerir alimentos entre comidas es un buen hábito, varios nutriólogos recomiendan hacer tres comidas fuertes y tres tiempos de snacks, lo cual ayuda a ingerir las calorías necesarias en el momento ideal evitando subir de peso. Pero para que estos alimentos entre comidas no se vuelvan tu enemigo al agregarte unos kilitos de más, es necesario que sepas cuáles son los más nutritivos y saludables.

Aquí te dejamos tres opciones que puedes preparar tú misma:

Plátano con chocolate.

Espolvorea un plátano con cacao en polvo, la banana te proporciona fibra, potasio y vitaminas mientras que el cacao suma antioxidantes al platillo. Es un snack delicioso que además calmará tu hambre de inmediato.

Macedonia de frutas.

Corta tus frutas favoritas en trozos pequeños y combínalas en un recipiente pequeño, agrega azúcar o un poco de miel. Lo dulce de este snack calma la ansiedad mientras que nos aporta una gran cantidad de fibra y nutrientes que nos ayudan a mejorar el aspecto de nuestra piel y mejoran nuestra salud en general.

Brochetas de fruta.

De preferencia frutos rojos y amarillos, ya que estos nos ofrecen una gran dosis de vitaminas, contienen fibra que nos ayuda a mejorar nuestro sistema digestivo y además son ricos en antioxidantes, los cuales nos ayudan a sacar de nuestro organismo todas las impurezas que éste no necesita.

¿Lista para comerlas? :)