Salud para jóvenes: Tips para no estresarte por todo.
Muchas veces tenemos tantas cosas en la cabeza que ni siquiera nos damos cuenta que estamos estresadas, hasta que tu cuerpo te lo dice. ¿Te ha pasado?
Identifica si estás en una situación de estrés máximo con estas señales:
Te vuelves más lenta
Obvio tu rendimiento físico e intelectual no es el más eficiente ya que tu cerebro necesita descansar y está tan angustiado que le cuesta más trabajo a tus neuronas conectarse para hacer las cosas a la velocidad de siempre.
Se te olvida comer
Cuando estás con mucho estrés en tu vida, uno de los signos más obvios es que se te olvida cubrir esas necesidades básicas fisiológicas; o sea no te das cuenta cuando es la hora de comida, cuándo fue la última vez que comiste algo o cuándo fue la última vez que fuiste al baño. ¡Ten cuidado, puede ser dañino para tu salud!
Sigues creando cosas que hacer
Al igual que tienes una lista de todo lo que tienes que hacer, conforme la vas haciendo te vas dando cuenta que hay más cosas aún que tienes que terminar, por lo que vas juntando pendientes y parece que nunca vas a acabar.
El tiempo no te rinde
Sabes que el día tiene 24 horas, de las cuales estarás dormida mínimo 7, por lo que tienes 17 horas para hacer TODA tu lista de pendientes; pero el tiempo se te va volando y nunca terminas de hacer nada.
Tu humor es MUY cambiante
En un momento puedes estar súper feliz y con mucha energía y en el siguiente, cuando te hacen un comentario (aunque sea broma), te enojas igual que Hulk o te pones a llorar. El chiste es que tu humor puede cambiar en menos de 5 segundos por cualquier cosa.
Eres adicta al café
Te das cuenta que tu cuerpo está súper estresado cuando lo primero que haces después de arreglarte, en lugar de desayunar, es tomarte una taza de café para poder despertar completamente y después en el día acabas tomando 2 o 3 tazas más. ¡Recuerda que es bueno tomar café, pero nunca en exceso!
Te duermes en todos lados
Si tu cuerpo no está descansando en las noches, no se está recuperando cómo debería; te quedas dormida en cualquier lugar y estar toda una hora en esa clase de historia es una tortura. También, cuando tienes un break de 5 segundos o estás aburrida, empiezas a quedarte dormida. ¿O no?
Siempre estás cansada
No importa que hayas dormido por lo menos las 7 horas que tu cuerpo necesita, te levantas en la mañana y parece como si un camión te hubiera aplastado. Cuando tu cuerpo duerme, pero no descansa, ¡estás estresada!
