Salud para jóvenes: ¿Haces mucho ejercicios y no ves resultados? Esto es lo que pasa.

Después de tanto ejercicio, esperas resultados YA y la decepción te llega cuando ¡todo sigue igual!

¿Quieres saber por qué? Checa qué está fallando en tu sistema:

Misma rutina, mismos músculos

Ejercitarte es divertido y puedes enamorarte de tu rutina o tus clases de zumba; sin embargo, hacer el mismo workout todo el tiempo, tu cuerpo se adapta y los beneficios son cada vez menos. Empieza a trabajar en otras partes de tu cuerpo, como pomips, brazos o piernas para no sólo perder peso sino hacer fuerza en músculos

No duermes bien

Tus 8 horas de sueño no son porque sí, si tu cuerpo y mente no descansan, es difícil que tengas energía para hacer todas tus actividades. Y si estás cansada, puedes lastimarte en tus rutinas.

Mala alimentación

Por más horas que pases haciendo cardio, si tu alimentación es mala, jamás verás resultados. Nunca. Sí, nos encanta la comida rápida o hacer trampas pero necesitas implementar comida saludable en tu dieta, comer a tus horas, con moderación y porfa, no te saltes comidas, eso sólo empeora la situación.

Ahora que lo sabes, ¡que no te tome por sorpresa!