Temas para jóvenes: 3 modas alimenticias que ''NO'' son tan saludables como crees.
Todas queremos estar a la última moda, sobre todo si se trata de nuestra apariencia física pero estas modas alimenticias no son tan sanas después de todo.
1. Suplementos multivitamínicos.
Cada vez surgen más estudios que demuestran que los suplementos multivitamínicos suelen ser una pérdida de dinero. ¿El motivo? No solo vienen con vitaminas, sino también con grandes cantidades de otros químicos.
La mejor fuente de vitaminas de la que puedes beneficiarte son las naturales, es decir las frutas, verduras, legumbres y semillas.
2. Dietas estrictas
El problema con las dietas estrictas, y en esto debemos incluir la vegetariana, vegana, crudivegana y paleo, por citar solo algunas, es que no todos los organismos están diseñados para aceptarlas. El simple hecho de que existan tantos tipos de dietas es una prueba de que no todos somos iguales, y lo que funciona para unos puede no funcionar para otros.
3. Conteo de calorías.
El problema de contar calorías es que nos impide valorar los alimentos de acuerdo a sus otras variables, como aporte de fibra, vitaminas y minerales. Y la industria alimenticia sigue utilizando esta estrategia para vendernos todo tipo de alimentos que sí son bajos en calorías, pero también son bajos en nutrientes.
¿Y tu que cual sigues?