Ejercicios para jóvenes: Ejercicios perfectos para vacaciones.
Si quieres mantener un cuerpazo en estas vacaciones, tenemos unos ejercicios que podrás hacer sin importar que estés de viaje.
Definitivamente en verano es la época de comer pero también de cuidarnos el doble. Ahora que tienes tiempo libre, ¿qué te parece si te propones a cumplir una mini rurina de ejercicios, que puedes hacer incluso si sales fuera de la ciudad? Te diremos cuáles son los mejores:
Plancha
El ejercicio que está dominando internet es la plancha, ya que sólo debes de poner tus codos en el suelo y apoyarte con las puntas de los pies, trabajarás todo. En uno de los ejericios más completos, ya que marcas todo tu cuerpo al ponerte en esta posición durante un minuto, hasta que logres los 5 minutos por día.
Nadar
Si vas a la playa la mejor opción es nadar alrededor de unos 15 minutos sin detenerse, definitivamente mantendràs firme todo tu cuerpo. Este ejercicio, no sólo te ayuda a logar un cuerpazo, sino que también es buenísimo para que logres relajarte al máximo.
Subir escaleras de puntita
Cualquier escalón que subas durante vacaciones te ayudará a tener unas piernas mucho más tonificadas. Hazlo en tu casa, en el parque, o en cualquier lugar que haya un escalón, el punto es que aproveches lo que tienes para logar un cuepazo.
Sentadillas
Para tener un trasero igual que el de Kim Kardashian, unas sentadillas son la mejor solución. Puedes hacer algunas 25 para comenzar e ir aumentando 5 por día, hasta que logres hacer más de 100. Te aseguramos que tus pomis y piernas serán de acero.
Abdominales
Se pueden hacer en cualquier lugar y son súper sencillas, puedes comenzar con series de 25 y sumarlas cada día. Con este ejercicio, podrás comer todo lo que quieras y dejarás de notar que tu abdomen crece.
