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Salud para jóvenes: Cosas que determinan que tan saludable eres.

Escrito por La Palomilla en Viernes, 20 Octubre 2017. Publicado en Belleza, Ejercicio, Nutrición y Belleza, Nutrición

Ejercicios

Cuando vas al doctor para que revisen tu estado de salud, examina tu peso pero lo que marque la báscula no es siempre lo que determina qué tan sana estás, te decimos por qué.

Piel

En tu piel se pueden ver montones de situaciones que atraviesan en tu cuerpo, desde enfermedades hasta situaciones hormonales. El acné es probablemente lo más común así que debes ver a un dermatólogo.

Ejercicios

Sueño

No necesitamos decirte que entre menos duermas, peor te sentirás… Dormir poco significa estrés, ansiedad, poca memoria y hasta depresión.

Ejercicio

Si eres de las que no hacen NADA de ejrcicio, ufff! Lo ideal es que hagas 2 o 3 veces por semana por media hora y obvio no empieces con rutinas fuertes porque primero tiene que acostumbrarse.

Ejercicios

Tiempo sentada

Está cañón en estos tiempos porque las tareas y Netflix significan hora-pompi. XD Obvio esto hace daño hasta tu espina dorsal por la postura, poca circulación y músculos flojitos, lo que reduce hasta el oxígeno que entra a tu cuerpo. ¡Por eso es mejor si caminas!

Ejercicios

 Dieta

Lo que comes y hasta el agua que bebes hacen funcionar tu cuerpo pues los nutrientes afectan la química de tu cuerpo y tu mente. Obvio la comida ropa o cosas que hacen daño son cero recomendables.

Índice de Masa Corporal

Hay varias cosas que considerar, como la estructura de tus huesos o tu musculatura, por eso es mejor checar tu IMC que puedes revisarlo diviendo tu peso por el cuadrado de tu estatura. 

Ejercicios

La próxima vez que vayas al doc, espera muchísimas preguntas.

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