Salud para jóvenes: Increíbles tips para bajar esos kilitos de diciembre.

Terminaron las fiestas decembrinas y de pronto tus jeans no ajustan igual e increíblemente uno de ellos ya ni siquiera sube. Parece una mala broma de la vida pero en menos de una semana has aumentado de peso, y probablemente buscaras la forma más rápida de acabar con esos kilos de más optando por alguna dieta de acción casi inmediata.

Sin embargo, debes tener cuidado con este tipo de régimen ya que en la mayoría de los casos surge el temido “efecto rebote”, donde todos los kilos que perdiste regresan de inmediato e incluso suelen llegar con compañía extra. Por eso te mostramos estos 10 efectivos hábitos que deberás tener en cuenta para que no te vuelva a pasar.

¡Ejercitate!: Con una dieta solo bajarás de medidas pero no ganarás masa muscular ni tonificarás tu cuerpo. Además, hacer ejercicio te ayudara a bajar más rápido de peso.

Dile no a las dietas estrictas: Estos tipos de dietas pueden traer efectos secundarios para tu salud como: ansiedad, estrés, desgano, caída de cabello y mal humor, entre otros.

Descansa: Toma un descanso de vez en cuando y date el gusto de comer algún antojo.

Desayuna bien: Muchas personas suelen omitir el desayuno porque creen que las ayudará a perder peso. Sin embargo, es una idea errónea ya que el desayuno es la principal comida del día, que te ayudará a recargar energías y activar tu metabolismo.

Registra tu peso: Debes pesarte constantemente y registrarlo con la intención de notar tu progreso, no importa si es mínimo.

Recuerda que menos es más: Aunque parezca algo contradictorio, comer poco pero de forma constante es la clave. Esto evita que pases hambre y ayuda a mantener activo  tu metabolismo.

Confía en tu mente: Tu mente es primordial para comenzar a alcanzar tus metas. Solo enfócate en tus objetivos y busca hacer algo  que te entretenga, ya que el aburrimiento te puede hacer caer en hábitos que no debes.