Ejercicios para jóvenes; Abdomen para principiantes.

Todas soñamos con tener un abdomen plano, pero muy pocas le entran de lleno a los abdominales. Si no sabes qué rutina seguir, hoy te vamos a presentar una perfecta para principiantes. 

Es un reto de un mes, comienza haciendo 3 de cada uno la primera semana, la segunda le aumentas a 5 de cada uno, la tercera 8 y la última semana 10 de cada ejercicio. Te apuesto a que notarás la diferencia, dolerá pero valdrá la pena. 

1. Elevaciones.

2. Crunsh elevado.

3. Más elevaciones.

5. Crunsh normal.